冬場はコツコツ筋トレ

2020年は東京オリパラ。
その記念すべき年に向けて、私も勝手に個人的プロジェクトを進めている。
名付けて、
「55歳過ぎの腰痛持ちが、125キロの速球（？）を投げるプロジェクト」。

「50歳過ぎの腰痛持ちが、120キロの速球（？）を投げるプロジェクト」の成功と
「利き腕じゃない方で110キロプロジェクト」の失敗に続く第３弾。
性懲りなし。

スケジュールとしては、
2018年冬は、筋トレに専念。
2019年春からボールを投げ始め、115キロを目途に2019年シーズンは終了。
2019年の再び冬は筋トレを行い、
2020年の10月に125キロまで伸ばす算段である。
50歳を過ぎて、体力を維持するだけでも大変なのに、今さら球速を上げていこうとする無茶な計画だけに、じっくり取り組みたい。
筋力アップは必須だが、焦って再びの腰痛はできれば避けたい。
（とはいっても、おそらく2020年までに複数回の腰痛に見舞われると覚悟はしている）

筋力アップといっても、振動が腰痛を連れてくるので、走ったりはできない。
腹筋運動も、柔軟体操も、情けないことにＮＧである。
そこでできることは、腕・肩、胸筋、背筋の強化ということになる。
イマイチやり方がわからないが、インナーマッスルも鍛えていきたい。
こんな道具でも使いながら。


筋トレをしても、
これまでに上がらなかった重いものが上がるようになるわけではないし、
何かのタイムが縮まるわけでもない。
体重を減らすことが目的でもない。
それだけに続けるのがしんどくなるが、125ｋｍを投げるというか、
125ｋｍに耐えられる身体を作るためには、長期的にコツコツ積み上げていく必要がある。

来年の春、再びボールを握るまで、毎日毎日少しずつ。