77mプロジェクト オフの間にやっておくべきこと

東京オリンピック・パラリンピックの2021年に、全く個人的な企画として取り組んだ
「55歳過ぎ腰痛持ち　遠投77ｍプロジェクト」。
60ｍまではすんなり伸びたが、そこから先は簡単ではなく。
天候や体調と相談して、「泣きの一年」として目標年次を先送りした。
北京オリンピック・カタールワールドカップの2022年での達成を目指す。

今年は、暖かくなる３月くらいから投げ始め、
５月に40ｍ、６月に50ｍ、７月に60ｍと徐々に伸ばしていく予定で進めた。
計画どおり肩はできていったが、投げ込むまでには至らなかった。
何が足りなかったか。
もちろん、なんもかんも足りないのだが、
根本的に筋力が足りなかった。

来年も暖かくなってから投げ始める予定なので、半年ほどオフシーズンとなる。
去年はキ冬の間はのほほんと過ごしてしまったが、
今年はやらないといかんかと。

遠投には足腰の強さも必要だと思うが、腰痛持ちであるがゆえに、そちらの強化はちと難しい。
走り込みなどとんでもない。
だからせめて、上半身を鍛えようと思う。
主に背筋、胸筋、腹筋など。
気を付けないと、こうした運動でもてきめんに腰に来るので、
無理をしないように気を付けつつ、コツコツ積み重ねていこう。

さて、
新庄剛志さんが日本ハムの監督（ビッグボス）に就任され、記者会見が行われた。
監督就任会見としては、前代未聞の派手なものだった。

私の77mプロジェクトのきっかけも実は新庄さんである。
現役復帰を目指すと宣言された新庄さんのトレーニング開始時の初投げが、
77mだったので、これにあやかったのである。
その意味では、新庄監督の初年度である2022年に77ｍを目指すのは、
何かの縁（何の？）である気がしなくもない。

新庄さんに刺激をいただきながら、来年こそは、と思っている。